Elisabet, la giovane svedese

 

Elisabet, una giovane ragazza svedese, si è appena licenziata dall’azienda per cui ha lavorato negli ultimi quattro anni.

Tra qualche settimana, inizierà per lei una nuova avventura in un’altra azienda.

Tuttavia, Elisabet, si rende conto che negli ultimi mesi ha lasciato per strada una qualità che l’aveva da sempre arricchita: la sua autostima.

Cosa accadrà a Elisabet?

Che consiglio le darà la sua cara amica Berta?

Ma soprattutto, riuscirà a incrementare la sua autostima?

Scopriamolo ora, immergendoci nella sua storia.

 

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Elisabet, la giovane svedese.

Elisabet è una giovane ragazza svedese nata nel pieno centro di Stoccolma.

 

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Elisabet si è da poco licenziata da un’azienda che non le ha dato ciò che cercava, e sta per entrare a far parte di una realtà aziendale più in linea con i suoi valori.

Nonostante la sua felicità per l’importante passo che sta per compiere, sente che negli ultimi mesi il suo livello di autostima si è ridotto notevolmente. 

Così, in quanto amante di viaggi, decide di concedersi, per la prima volta dopo molti anni, un piccolo viaggio nelle terre svedesi.

 

 

 

 

 

«Dove potrei andare per staccare la mente dal caos cittadino?» iniziò a chiedersi la ragazza in quei giorni.

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Così, decise di telefonare a una sua cara amica.

 

 

 

 

 

«Ciao Berta! Come stai?» 

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«Ciao Elisabet, è tantissimo che non ci sentiamo! Io sto bene. Tu come stai?»

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«Abbastanza bene. Mi sono licenziata da poco e tra qualche settimana inizierò un nuovo lavoro.»

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«Wow, complimenti! Posso esserti d’aiuto?»

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«In realtà sì, Berta. Vorrei staccare la spina qualche giorno e riprendere le energie prima di fiondarmi nella nuova azienda.

Vorrei prendermi qualche giorno per visitare qualche bel posto. Hai dei consigli?»

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«Che ne dici del Lago Siljan?»

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«Bella idea! Tuttavia ci sono già stata qualche anno fa. Altre idee?

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«Ce l’ho: l’Isola di Öland!» esclamò l’amica.

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«Ottima idea Berta! Me ne hanno parlato molto bene. Grazie molte!»

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«Sì, è un’isola speciale.»

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Le due conclusero la chiacchierata, ed Elisabet organizzò in fretta un due giorni all’Isola di Öland.

All’indomani, la giovane ragazza prese l’aereo da Stoccolma e in poco meno di due ore atterrò all’aeroporto di Kalmar, a pochi chilometri dall'isola.

 

 

 

 

 

«Signore,» chiese la ragazza a un uomo, non appena uscita dall’aereo, «saprebbe dirmi come arrivare all’isola di Öland?» 

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«Ragazza, lo vedi quel ponte laggiù?» chiese l’uomo indicandolo con la mano.

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«Sì, lo vedo. Devo attraversarlo?»

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«Sì, una volta attraversato ti troverai all’isola.

Tuttavia, come forse saprai, quello è il famoso ponte di Öland, uno dei ponti più lunghi d’Europa. La sua lunghezza è superiore ai sei chilometri.

Un autobus arriverà qui a breve. Ti porterà lui all’isola.»

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«La ringrazio signore per le informazioni.»

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Dopo una manciata di minuti, l’autobus arrivò nei pressi della giovane Elisabet.

La ragazza salì a bordo e si gustò per l’intero tragitto la vista mozzafiato.

Il cielo svedese era azzurro e il freddo Mar Baltico, sotto il ponte, era limpido come non mai.

 

 

 

 

 

«Eccoci arrivati!» esclamò l’autista dopo pochi minuti.

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Elisabet scese dall’autobus e fece i primi passi sull’isola.

La sua camminata proseguì per una mezz’oretta, finché ad un certo punto non vide un uomo.

Era anziano. Era seduto su di un sasso.

I suoi occhi erano proiettati sulle lenti del binocolo che teneva in mano. 

Stava osservando qualcosa.

 

 

 

  

 

«Buongiorno signore.» esordì la ragazza.

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L’uomo staccò gli occhi dal suo binocolo e si voltò verso Elisabet.

 

 

 

  

 

«Buongiorno ragazza. Posso fare qualcosa per te?»

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«In realtà ero semplicemente incuriosita da cosa stava ammirando.»

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L’uomo sfilò dal collo il binocolo e lo offrì alla giovane svedese.

 

  

 

 

 

«Tieni ragazza, guarda un po’ tu.»

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La ragazza prese il binocolo e vi guardò attraverso le sue lenti.

 

 

 

  

 

«Cosa dovrei vedere, signore?»

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«Non sono io la persona più adatta a rispondere a questa tua domanda. Chiedilo ai tuoi occhi.»

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Elisabet si sedette su un sasso posizionato vicino all’uomo e si mise ad ammirare.

 

 

 

 

  

 

«Signore, vedo dei mulini.»

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«Interessante ragazza. Quanti ne vedi?»

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«Sono cinque.»

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«Bene, dai pure a me il binocolo ora. Ti ringrazio.»

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La giovane svedese riconsegnò lo strumento dalle lenti magiche, e lasciò l’uomo proseguire.

 

 

 

  

 

«Ragazza, non so ancora il tuo nome.»

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«Mi chiamo Elisabet, vengo da Stoccolma. Lei signore?»

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«Io, cara Elisabet, sono il signor Ludvik. Sono il protettore dell’isola di Öland.»

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«Davvero? Mi vuole dire che lei è il protettore di quest’isola?»

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L’uomo si alzò in piedi e iniziò a camminare nella direzione dei cinque mulini.

 

 

 

  

 

«Signore, ho detto qualcosa di sbagliato?»

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«Seguimi.» rispose in modo diretto l’uomo.

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La ragazza si alzò, e si mise al passo dell’uomo.

 

 

 

 

  

«Avrò detto qualcosa di male?» iniziò a pensare la giovane Elisabet.

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I due continuarono a camminare per una decina di minuti.

Uno a fianco all’altro, in silenzio.

Solamente qualche vocalizzo d’uccello teneva compagnia all’uomo e alla ragazza.

Nel frattempo, i mulini si facevano sempre più vicini.

 

 

 

 

 

«Signore, che cos’è questo rumore?» chiese la ragazza dopo alcuni minuti di silenzio.

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«Sono le pale dei mulini.» rispose l’uomo senza aggiungere altra parola.

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I due proseguirono in silenzio finché, ad un certo punto, non videro di fronte a loro i cinque maestosi mulini a vento.

 

 

 

 

 

«Eccoci arrivati!» esclamò l’uomo sedendosi su di un sasso. «Siediti qui con me, Elisabet.»

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La ragazza si sedette a fianco all’uomo e, per qualche secondo, ammirò i mulini fatti in legno.

Le eliche, anch’esse in legno, offrivano colori che andavano dal giallo, all’arancio, al marrone.

Alla loro sinistra, una piccola casetta, anch’essa in legno.

 

 

 

 

 

«Signore, sono splendidi questi mulini!» esclamò la ragazza. «Posso chiederle chi vive in quella casetta?»

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«In quella casetta vive il protettore dell’isola.»

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«Signore, il protettore dell’isola è lei!» esclamò Elisabet.

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L’uomo, che per qualche attimo aveva donato i suoi occhi alla ragazza, tornò ad ammirare i mulini.

 

 

 

  

 

«Cara ragazza, i mulini che stai ammirando sono il simbolo dell’isola di Öland.

Il mio compito, qui nell’isola, è quello di assicurarmi che nessuno provi a lottare contro questi mulini. 

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Come ben sai, è inutile lottare contro i mulini. Vale invece la pena lottare per migliorare noi stessi e noi stesse.»

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L’uomo interruppe le sue parole per qualche istante e fece qualche respiro profondo.

 

 

  

 

 

«Elisabet, il fatto che tu ti trovi qui, su quest’isola, non è un caso. Cosa deve essere migliorato nella tua vita?»

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La ragazza rifletté per qualche istante su ciò che le era successo nelle ultime settimane al lavoro.

 

 

 

  

 

«Signore,» iniziò a raccontare Elisabet, «nell’ultimo periodo mi sono resa conto di avere un basso livello di autostima. Questo non mi sta permettendo di vivere la vita nel migliore dei modi.»

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«Ragazza, cosa dovrebbe accadere affinché tu possa vivere nel migliore dei modi?»

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«Credo che dovrei aumentare la stima che ho di me stessa.» rispose la ragazza dopo qualche attimo di riflessione.

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«D’accordo. Mi stai quindi dicendo che dal momento in cui avrai aumentato la stima in te stessa potrai vivere in modo migliore?»

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«Sì, credo proprio di sì.»

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«Bene, sei disposta ad accrescerla?»

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«Intende l’autostima?»

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«Sì, sei disposta ad accrescere la tua autostima?»

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«Certo!» esclamò la ragazza.

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«Quindi,» proseguì l’uomo, «se ora ti dessi la formula dei mulini di Öland, tu prometteresti a te stessa di metterla in atto?»

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«Quale formula?» domandò la ragazza.

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«La formula dell’autostima.» confermò l’uomo.

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La giovane svedese si prese qualche attimo per pensare.

 

 

 

 

 

«Signore, la mia bassa autostima mi sta facendo vivere la vita in modo negativo. Se la formula mi avrà aiutata a migliorare questo mio aspetto, le prometto che la metterò in pratica.»

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«Bene ragazza, ti faccio subito una domanda: secondo te, che cos’è l’autostima?»

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«Non saprei signore. Credo sia la stima che ho di me stessa.»

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«Esatto, proprio così. In poche parole, l’autostima è il modo con il quale valuti e percepisci te stessa.

Molte persone pensano che l’autostima sia qualcosa di definitivo e immutabile. 

La realtà però, cara Elisabet, è ben diversa.»

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«Mi vuole dire che può essere incrementata?»

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«Sì ragazza. Il livello di autostima cambia continuamente durante la nostra vita. Esso può diminuire, ma può anche aumentare.»

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«Scusi signore, cosa fa diminuire o aumentare la nostra autostima?»

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«Le esperienze. Sono le esperienze che viviamo a modificare il nostro livello di autostima. O meglio, il senso che diamo ad esse.»  

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L’autostima,» proseguì l’uomo, «non è altro che il prodotto dei nostri pensieri.

Dal momento in cui saprai padroneggiare i tuoi pensieri, la tua autostima aumenterà.»

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L’uomo fermò per un istante le sue parole.

 

 

 

 

 

«Ragazza, la conosci la leggenda dei mulini di Öland?»

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«Di che leggenda sta parlando?»

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«Vedi cara Elisabet, i cinque mulini che si trovano di fronte a noi hanno l’obiettivo di sfruttare l’energia del vento per macinare cereali. Tutto questo grazie alle grandi pale che li caratterizzano.

Vi è una leggenda che dice che se uno solo di questi cinque mulini smettesse di funzionare, lo sforzo degli altri quattro sarebbe pressoché inutile.»

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«Signore, cosa mi vuole dire con tutto ciò?»

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«Ragazza, ciò che farò ora sarà offrirti la formula dell’autostima. Una formula che teniamo custodita qui all’isola di Öland.

La formula è caratterizzata da cinque segreti. Un segreto per ogni mulino.

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Tuttavia, dovrai prestare attenzione a un aspetto: la formula avrà successo solamente se metterai in pratica tutti e cinque i segreti, e se applicherai l’esercizio che ti offrirò tra qualche minuto.»

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«D’accordo signore. Quando vuole, io sono pronta!» esclamò la ragazza.

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«Bene Elisabet, il primo mulino che vedi alla nostra destra ci ricorda questo: “Vivi consapevolmente”.»

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«Signore, cosa intende?»

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«Come ben sai, Elisabet, le persone sono così stressate dalla vita di tutti i giorni che fanno fatica a rendersi conto di ciò che realmente accade loro.

Ciò che dovrai imparare a fare, è essere consapevole, e protagonista, delle tue azioni.

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«Ragazza,» proseguì l’uomo, «quante volte ti fermi durante la giornata chiedendoti se le tue azioni siano in linea con i tuoi obiettivi?»

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«Poche signore. Sono sempre di corsa!»

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«Ti capisco. Ora ti chiedo: vale la pena andare di corsa percorrendo una strada sbagliata?»

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«Direi di no.» affermò Elisabet.

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«Bene, questo ci fa capire l’importanza di prenderci del tempo per diventare maggiormente consapevoli di chi siamo, e di ciò che ci accade.

Nell’esercizio pratico che vedremo fra poco, capirai.»

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«Basterà questo segreto per aumentare la mia autostima?» chiese la ragazza.

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«Questo è solo uno dei cinque tasselli. Ricordati: sarà l’unione dei cinque mulini a sfruttare a pieno la tua energia.»

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«D’accordo.» confermò la giovane svedese lasciando proseguire l’uomo nel suo discorso.

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«Elisabet,» proseguì il signor Ludvik, «ti è mai successo di vedere qualche persona fare fatica ad accettare se stessa?»

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«Sì signore, nell’ultimo periodo sto facendo fatica anch’io ad accettarmi.»

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«Non preoccuparti, ragazza. È tutto ok. Il secondo mulino ci ricorda proprio questo “Accetta te stessa”.

Accettarsi» continuò l’uomo, «significa tifare per se stessi e per se stesse, stare dalla propria parte, abbracciarci. 

Questo però, non sempre accade. Spesso le persone diventano le antagoniste di se stesse: non si accettano e riducono di conseguenza il proprio livello di autostima.»

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«Quindi signore, qual è la soluzione?»

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«La soluzione è accettare chi siamo. Dobbiamo iniziare ad accettare le nostre emozioni, i nostri sentimenti, il nostro corpo, le nostre esperienze di vita.»

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«Ma signore, cosa c'entra l’accettazione di me stessa con il mio livello di autostima?»

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«Ragazza, ti faccio una domanda: cosa si trova all’esatto opposto dell’accettazione?»

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«Non saprei.»

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«Prova a riflettere. Cosa vi è dall’altra parte dell’accettazione?»

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La ragazza si prese qualche attimo per riflettere.

 

 

 

  

 

«Il rifiuto?» ipotizzò Elisabet.

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«Esatto, proprio così. Ora ti chiedo: cosa accade quando ci rifiutiamo?»

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«Stiamo male emotivamente.» affermò la ragazza.

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«Sì, ogni volta che ci rifiutiamo stiamo rosicando parte della nostra autostima. Più volte ci rifiutiamo, più il nostro livello di autostima si abbassa.

Il rifiuto, cara Elisabet, è uno dei peggiori nemici dell’autostima.»

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«Quindi signore, cosa dovrei fare?»

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«Dovrai accettare te stessa. Tutto qui. 

Ad ogni modo,» proseguì l’uomo, «tra qualche minuto ti svelerò l’esercizio pratico che potrai sperimentare nelle prossime settimane. Ok?»

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«Ok signore!»

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L’uomo fermò le sue parole e portò lo sguardo verso una mandria di cavalli alla loro sinistra.

 

 

 

 

 

«Ragazza, guarda lì!»

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«Wow sono bellissimi!» esclamò Elisabet.

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«Sì, sono bellissimi. Lo vedi quel cavallo davanti a tutti?»

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«Sì, lo vedo.»

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«Quel cavallo,» continuò l’uomo, «si è appena preso la responsabilità di guidare gli altri cavalli. Ha deciso che, oggi, trascorreranno la giornata in quella parte dell’isola.»

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La ragazza rimase in silenzio e ammirò la decina di cavalli galoppare verso il freddo mare scandinavo.

 

 

 

 

 

«Elisabet, a proposito di responsabilità, il terzo mulino ci ricorda proprio questo: "Assumiti la responsabilità”.

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«In che senso, signore? Potrebbe spiegarmi?»

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«Certo! La vita,» iniziò a raccontare l’uomo, «è fatta di decisioni: a volte decidiamo in modo funzionale, altre volte invece le nostre decisioni si rivelano non ottimali. 

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In ogni caso, se vogliamo aumentare il nostro livello di autostima dobbiamo diventare consapevoli del fatto che qualsiasi decisione prendiamo nella vita, essa è sotto la nostra piena responsabilità.»

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«Signore, ma non è facile diventare responsabili.» affermò la giovane Elisabet.

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«Non sto dicendo che sia facile, cara ragazza. Sto solamente dicendo che ogni decisione che prendiamo, corretta o scorretta che sia, è sotto la nostra responsabilità.  

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Dare la colpa agli altri delle scelte compiute da noi, non ci permetterà di crescere e migliorare.

Anzi, inconsciamente, diventeremo sempre più deboli. Di conseguenza, anche la nostra stima si ridurrà notevolmente. 

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Essere invece responsabili delle proprie azioni ci aiuterà a diventare delle persone mature, centrate e capaci di dare una risposta agli avvenimenti della vita.»

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«Capisco signore.» affermò la giovane svedese continuando a guardare i cavalli al galoppo.

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«Ragazza, cosa significa secondo te la parola “responsabilità”?»

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«Essere proattivi?» propose la ragazza.

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«Quasi. La parola “responsabilità” significa “essere abili di dare una risposta”. 

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«Dare una risposta a cosa?» chiese la giovane svedese.

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«Semplice: a tutte le decisioni - funzionali e non funzionali - che prendiamo nella vita.  

Il fatto di aver preso una decisione sbagliata non significa che tutto sia andato a rotoli. Un modo per rispondere a quell’errore c’è sempre. 

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Essere responsabili,» proseguì l’uomo, «significa dare una risposta a quell’avvenimento, e sistemare la situazione nel miglior modo possibile.»

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«Ora mi è chiaro, signore.» confermò la ragazza.

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Tutto d’un tratto, i cavalli davanti a loro fermarono la loro corsa.

 

 

 

 

 

«Guarda Elisabet, la loro corsa si è conclusa.»

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«Sì, ho visto!» esclamò la giovane svedese.

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«Secondo te, per quale motivo si sono fermati?»

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«Immagino siano arrivati a destinazione.»

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«Sì, proprio così. Secondo il tuo punto di vista, cosa ha permesso loro di arrivare a destinazione?» domandò l’uomo.

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«L’essersi fissati una meta?» ipotizzò la ragazza.

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«Esatto. C’è chi la chiama meta, e chi invece lo chiamo obiettivo. Il quarto mulino ci dice proprio questo: “Chiarisci i tuoi obiettivi”.»

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«Potrebbe essere più chiaro, gentilmente?» domandò la giovane svedese.

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«Certo. Quello che spesso accade, cara Elisabet, è che tendiamo a porci obiettivi poco chiari, che nemmeno noi comprendiamo a fondo. 

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Un obiettivo, se ben definito, dovrebbe essere chiaro e comprensibile non solamente a noi, ma anche a qualsiasi altra persona incontriamo.

Più riusciremo a fare chiarezza su ciò che vogliamo, più diventerà semplice raggiungere quell’obiettivo.»

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«Un po’ come è successo a quei cavalli.» affermò la ragazza.

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«Sì, proprio così. Il cavallo che si è preso la responsabilità di guidare gli altri si è assicurato che tutti sapessero dove aveva deciso di dirigersi.»

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L’uomo interruppe le sue parole per qualche secondo.

 

 

 

 

  

«Ragazza, rifletti insieme a me.

Immagina di trovarti in un paesino di montagna ai piedi dei nostri Monti scandinavi. 

Prova a chiudere gli occhi ora, e immagina di trovarti proprio lì.»

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La ragazza chiuse gli occhi e si lasciò trasportare dalla voce profonda e serena dell’uomo.

 

 

 

 

 

«Ora che hai chiuso gli occhi, immagina di voler raggiungere una delle cinque vette che si trova al di sopra di questo paesino.»

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L’uomo lasciò la ragazza riflettere.

 

 

 

 

 

«Elisabet,» intervenne il signor Ludwik dopo qualche minuto, «come ti senti?»

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«A dirle la verità, mi sento confusa.»

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«Cosa ti reca confusione?»

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«Il fatto di non sapere quale vetta dover raggiungere.»

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«D’accordo. Cosa ridurrebbe questa confusione?»

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«Beh, se mi dicesse qual è l’esatta vetta da scalare avrei più chiarezza.»

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«Ok, bene. Quando vorrai, potrai riaprire gli occhi.»

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La ragazza attese qualche secondo e riportò gli occhi al signor Ludvik. 

 

 

 

 

  

«Come hai potuto notare,» riprese parola l’uomo, «il fatto di non avere ben chiara quale sarà la vetta da raggiungere ti ha recato non poca confusione.» 

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«Ho capito signore. Avrei una domanda: cosa c'entra tutto ciò con l’autostima?»

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«La mancanza di chiarezza, cara Elisabet, porta a frenare la tua motivazione interiore. E indovina un po’: cosa accadrà se ridurrai la tua motivazione?»

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«Vedrò ridurre la mia autostima. Dico bene?»

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«Esatto, il rischio è proprio quello. Tuttavia, non è ciò che vogliamo. Confermi?»

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«Confermo!» esclamò la ragazza.

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«Bene, proprio per questo motivo è necessario fare chiarezza sui tuoi obiettivi. Nell’esercizio pratico che vedremo fra poco capirai come fare.»

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L’uomo si alzò in piedi e si diresse verso la sua umile abitazione.

 

 

 

 

 

«Aspettami qui ragazza.» disse l’uomo entrando nella casetta in legno.

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La ragazza ne approfittò per ammirare il panorama davanti a lei.

Oltre ai cinque mulini e al loro movimento costante, intravide da lontano un qualcosa di particolare.

 

 

 

 

 

«Cosa stanno guardando i tuoi occhi?» chiese l’uomo tornando dalla sua abitazione con due tazze di tè caldo.

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«Stavo guardando quel pilastro laggiù!»

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«Quello non è un pilastro qualunque. È il faro Långe Erik.» rispose l’uomo porgendo il tè alla ragazza.

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«La ringrazio signore per il tè.»

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«Non c’è di che, ragazza.»

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L’uomo prese in mano il binocolo e guardò il faro a centinaia di metri da loro.

 

 

 

  

 

«Elisabet, lo sai qual è il ruolo di quel faro?»

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«Immagino che debba fare da supporto alle navigazioni.» rispose la giovane Elisabet.

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«Esatto ragazza. Ora ti chiedo: cosa supporta le nostre azioni quotidiane?»

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«In che senso, signore?»

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«Ogni azione che compiamo durante la giornata è supportata da qualcosa. Secondo te, cos’è che ci supporta?»

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«I nostri pensieri?»

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«Non proprio.»

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«Le nostre convinzioni?»

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«Ci sei quasi.»

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«I nostri valori?»

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«Bravissima. Hai azzeccato! Sono i nostri valori a supportarci durante la giornata.»

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L’uomo tolse lo sguardo dal binocolo e riprese a parlare.

 

 

 

 

 

«Il segreto offerto dal quinto mulino dice questo: “Identifica i tuoi valori”.

Ognuno di noi, come ben sai, è spinto dai propri valori. 

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I valori sono delle vere e proprie guide che ci permettono di vivere la vita, e il lavoro, con lo stato d’animo ideale. 

Alcuni valori potrebbero essere la fiducia, il rispetto, la pazienza. Altri possono essere l’etica, l’amore, la collaborazione. 

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Sono tantissimi i valori. Tuttavia, sono solo una manciata quelli che ognuno di noi reputa più importanti per se stessi e per se stesse.»

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«Signore,» intervenne Elisabet, «mi sta quindi dicendo che ognuno di noi ha valori diversi?»

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«Sì, ragazza. L’errore che non dobbiamo assolutamente compiere, è quello di pensare che tutte le persone debbano avere gli stessi nostri valori. 

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Ci sono persone che credono molto nella fiducia e nel rispetto.

Altre che credono maggiormente nell'amicizia e nella pazienza. 

Altre ancora che credono fermamente nella trasparenza e nella determinazione. 

Qualsiasi valore, benché sia funzionale, va bene e deve essere rispettato.»

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«Signore, mi scusi: posso chiederle cosa c'entrano i valori con la mia autostima?»

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«Conoscere i propri valori significa affrontare le sfide di tutti i giorni con maggior forza e maggior determinazione. 

Ciò che spesso accade è che viviamo in balia degli avvenimenti senza comprendere a fondo come affrontarli. 

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Dal momento in cui avrai identificato i tuoi valori, riuscirai ad allineare la tua personalità con le tue azioni. Di conseguenza, la tua autostima accrescerà.»

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La ragazzo annuì con il capo e ne approfittò per terminare la tazza di tè caldo.

L’uomo pose il binocolo nel suo involucro e riprese a parlare.

 

 

  

 

 

«Ragazza, come ti ho anticipato, mi piacerebbe offrirti un esercizio pratico. 

È un esercizio che sperimenterai nelle prossime cinque settimane, e che ti avrà aiutata ad aumentare la tua autostima. Ci stai?»

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«Sì signore, ci sto!» 

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«Bene. Come hai già iniziato a comprendere, la tua autostima va a braccetto con l’immagine che tu hai di te stessa. Dico bene?»

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«Ehm, in che senso la mia autostima va a braccetto con la mia immagine? Mi scusi ma non ho capito.»

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«È tutto ok, ragazza. Ti faccio subito un esempio. 

Immagina di percepirti come una persona incapace, debole e inadeguata. 

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Come credi sarà il tuo livello di autostima? 

Come pensi affronterai gli ostacoli di tutti i giorni?»

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«Beh, credo proprio che la mia autostima sarà bassa.»

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«Ok. Ora, immagina di percepirti come una persona capace, forte e determinata.  

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Secondo te, come sarà il tuo livello di autostima? 

Che impatto avrà sul tuo benessere?

Come credi affronterai le sfide della vita?»

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«Credo che in questo caso il mio livello di autostima sarà più alto.»

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«Sì proprio così. Inoltre, come hai potuto notare, ho semplicemente utilizzato la parola “immagina”.

Ciò significa che gran parte della tua autostima sta proprio nella tua capacità di immaginare te stessa.»

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«Mi vuole dire che l’autostima si basa su come immagino me stessa?»

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«Ragazza, lo so che potrebbe sembrare strano, ma la realtà è che la percezione che hai di te stessa parte proprio dalla tua immaginazione, ossia il modo con il quale proietti te stessa nella tua mente.

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Detto ciò,» proseguì l’uomo, «l’esercizio che voglio proporti, parte da una semplice riflessione che potrai effettuare nei prossimi giorni.»

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«Che genere di riflessione?» chiese incuriosita la ragazza.

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«Nei prossimi sette giorni, ti consiglio di prenderti cinque minuti di tempo e porti questa semplice domanda: “Che immagine ho di me stessa nella mia mente?”

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Te lo ripeto.

“Che immagine ho di me stessa nella mia mente?” 

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Non serve che tu risponda ora.

Vorrei che ti ponessi questa domanda almeno una volta al giorno per i prossimi sette giorni. 

Ti basterà prenderti cinque minuti di tempo - nel momento della giornata a te più congeniale - e riflettere su questa domanda.

“Che immagine ho di me stessa nella mia mente?”

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Ricordati: non c’è risposta corretta o sbagliata.

Esiste solamente la tua di risposta. E mi raccomando: trascrivi la tua risposta sul tuo diario personale.»

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«D’accordo signore.» confermò la ragazza spostando gli occhi verso l’orizzonte.

«E poi? Cosa dovrò fare?»

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«Una volta trascorsi questi primi sette giorni, arriverà il momento di focalizzarti sui cinque segreti che abbiamo scoperto insieme. I cinque segreti legati ai cinque mulini.

In poche parole, dovrai concentrarti su un segreto alla settimana, per cinque settimane.»

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«Signore, mi sta dicendo che l’esercizio durerà cinque settimane. Corretto?»

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«Sì, corretto. Dopo la prima settimana di riflessione - che possiamo chiamare la “settimana zero” - arriveranno le cinque settimane più importanti.

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Nella prima settimana ti focalizzerai sul primo segreto, ossia sul diventare una persona più consapevole.

Ti basterà ricavarti due minuti al giorno e porti questa semplice domanda:

Le azioni che sto compiendo in questo momento, mi stanno portando verso i miei obiettivi? O sono solamente il frutto di un’abitudine maligna radicata in me?”»

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«Dovrò farmi questa domanda tutti i giorni?»

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«Sì ragazza, imposta un allarme a metà giornata e dedica due minuti di tempo a questa domanda. È un modo semplice per diventare più consapevole delle tue azioni. 

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Purtroppo,» proseguì l’uomo, «ci sono volte dove per giorni, settimane, o addirittura mesi, viviamo senza la consapevolezza di cosa stiamo realmente facendo.

Prendendoti due minuti per te stessa potrai diventare consapevole delle tue azioni.»

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«D’accordo! Nella seconda settimana invece, cosa dovrò fare?»

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«Nella seconda settimana ti prenderai qualche minuto al giorno per accettare te stessa. 

Ti basterà chiudere gli occhi, pensare a ciò che non stai accettando di te stessa, e sforzarti nell’accettarla.

Dovrai vedere in te gli aspetti positivi riguardo a ciò che fai, e riguardo a ciò che sei.

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Nella terza settimana invece, » proseguì l’uomo, «ti concentrerai sul prenderti la responsabilità di ciò che ti accade ogni giorno.

Anche in questo caso, dovrai sforzarti di non lamentarti, e di assumerti la responsabilità delle tue azioni.»

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«Non sarà facile!» esclamò la giovane svedese.

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«Se fosse facile non saresti qui, cara Elisabet. Tuttavia, potrà essere semplice, se ti applicherai.»

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«Ci proverò!» esclamò la ragazza.

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«Ottimo. Vediamo ora cosa dovrai fare nelle ultime due settimane.

Nella quarta settimana,» continuò l’uomo, «dovrai fare chiarezza sui tuoi obiettivi. Ti basterà prenderti un’ora di tempo e riflettere a fondo su quali siano i tuoi attuali obiettivi.»

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«Signore, io li conosco già i miei obiettivi!»

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«Fantastico! Vorrà dire che farai semplicemente chiarezza. Non è mai sprecato il tempo dedicato a rendere le cose più chiare.»

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«Sì, in effetti ha ragione.»

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«Infine,» proseguì il signor Ludvik, «nella quinta settimana rifletterai sui valori nei quali credi maggiormente.

Il tuo obiettivo sarà quello di avere una lista dei valori più importanti per te.»

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«D’accordo signore. E una volta terminate le cinque settimane?»

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«Una volta che avrai messo in pratica i cinque segreti dei mulini, dovrai tornare  a porti la domanda riflessiva della “settimana zero”. Te la ricordi?»

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«Sì, è la domanda che dice: “Che immagine ho di me stessa nella mia mente?”. Corretto?»

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«Esatto, proprio quella. Ti porrai la stessa domanda e trascriverai la risposta sul tuo diario.»

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«E poi?« domandò la ragazza.

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«E poi osserverai con i tuoi occhi i miglioramenti che avrai ottenuto.

Leggendo le risposte alle due domande ti renderai conto del miglioramento che avrai già ricavato in sole cinque settimane.

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Ciò non significa che da lì in poi smetterai di lavorare sulla tua autostima.

Una volta terminate le cinque settimane, il mio consiglio è quello di focalizzarti per un mese intero su un segreto specifico.

Sceglierai tu, in totale autonomia, il segreto sul quale credi sia meglio concentrarsi.

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Per un mese intero ti focalizzerai su quel segreto, e alla fine del mese ti porrai nuovamente la domanda: “Che immagine ho di me stessa nella mia mente?"»

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«Ok signore, in sostanza dovrò concentrarmi sul segreto che maggiormente sentirò carente. Dico bene?»

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«Sì, proprio così. Purtroppo, o per fortuna, i giudici che dichiarano il tuo livello di autostima non sono le persone che ti circondano ogni giorno. 

L’unico vero giudice della stima che avrai in te stessa, sarai tu. 

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Le persone potranno influenzarti, certo. Ma il decisore finale sei e rimarrai sempre tu. 

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Perciò, la stima e la sicurezza che avrai in te stessa, dipenderà quasi esclusivamente dall’idea che ti sarai fatta di te e della persona che vorrai diventare. 

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Cosa pensi di te stessa? 

Come ti vedi? 

Quali sono le tue ambizioni? 

Come credi ti vedano gli altri?

Le risposte che darai a queste domande, andranno a identificare il tuo livello di autostima.»

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«Vuole dirmi che le risposte a queste domande possono farmi capire il mio attuale livello di autostima?» chiese la ragazza.

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«Sì, Elisabet. Ricordati che la stima che hai verso te stessa diminuirà se le tue ambizioni saranno basse, se ti vedrai come una persona immeritevole, o se penserai che le altre persone ti vedano come una persona incapace. 

D'altro lato, la tua autostima aumenterà non appena vivrai nel rispetto delle tue idee, dei tuoi valori e del tuo credo interiore.»

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L’uomo bloccò le sue parole e si alzò dal sasso.

Prese con sé le due tazze vuote e si diresse verso la sua casetta.

 

 

 

  

 

«Signore, l’aspetto qui?»

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«Ragazza, non aspettare. I mulini, come vedi, sono sempre in movimento.

Non fermarti mai, se non per pensare.

Metti in atto i cinque segreti, e ricordati: non lottare contro i mulini, lotta per migliorare te stessa 

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Conclusione

Grazie all’incontro con il signor Ludwik, la giovane svedese sa ora quali sono i cinque segreti dei mulini di Öland. 

  • Primo segreto・Vivi consapevolmente.
  • Secondo segreto・Accetta te stessa.
  • Terzo segreto・Assumiti la responsabilità.
  • Quarto segreto・Chiarisci i tuoi obiettivi.
  • Quinto segreto・Identifica i tuoi valori.

 

Nelle prossime sei settimane, Elisabet, metterà in pratica l’esercizio offerto dal signor Ludwik.

Nella prima settimana - chiamata anche “settimana zero” - rifletterà sull’immagine che ha di se stessa.

Nelle cinque settimane successive lavorerà su un segreto alla settimana.

Al termine, rifletterà nuovamente sulla domanda iniziale: “Che immagine ho di me stessa nella mia mente?”

A quel punto, per incrementare sempre più la sua autostima, non dovrà fare altro che tenere fede ai cinque segreti offerti dal protettore dell’isola di Öland.

In Svezia, tornerà a brillare l’unicità di Elisabet.

 

Cos'è l'autostima e come migliorarla. Aumentare la stima in sé stessi 

 

  

 

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Tutto questo per ridonare dignità all'essere umano. 

 

 

 

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